O luto é composto por 5 estágios e cada pessoa vive o luto de uma maneira, em função de sua personalidade, do que viveu, da situação…Esses estágios representam um esquema geral que será diferente para cada pessoa, assim como a duração.
Saiba que o processo de luto é um caminho normal do ser humano após um trauma importante, como a morte de alguém próximo, e até a perda do trabalho ou o fim de uma relação amorosa.
No entanto, o nosso foco aqui é explicar o luto pela perda de um ente querido. Por mais doloroso que seja, o ser humano tem a capacidade de superar e aos poucos, voltar à sua vida normal.
Seja você que está passando por isso, ou conhece alguém, continue a leitura e entenda quais os estágios do luto e como funciona cada um deles.
Quais são os estágios do luto e como funciona?
A morte de alguém próximo nem sempre é fácil de lidar, principalmente se a relação com a pessoa era muito estreita.
Sendo assim, de uma forma geral, existem 5 estágios, cuja duração e intensidade podem variar de pessoa para pessoa.
Confira, a seguir, as etapas do processo de luto:
1.O choque
O choque é geralmente uma etapa muito curta, que é aquele impacto com a notícia da morte de alguém.
2.A negação
Essa fase consiste em negar, de maneira consciente ou não, em admitir que aquilo realmente aconteceu, seja em luto por um amigo ou familiar.
A pessoa pode parecer ausente ou perdida nos seus pensamentos, desconectada da realidade.
Esse estágio é geralmente mais curto, mas mais intenso.
3.A raiva
Depois que a realidade não pode ser mais contestada, vem a fase da raiva.
A pessoa pode sentir raiva ou injustiça em relação a si mesma ou direcionada aos outros, como por exemplo, os médicos.
Se uma pessoa que você conhece acaba de sofrer uma perda, é importante conhecer esse estágio para você entender que essa raiva não é nada pessoal.
4.A dor e a tristeza
A dor e a tristeza surgem quando começa a aceitação da situação.
A pessoa se dá conta que é inevitável, que aquela pessoa não voltará e que nenhum ser superior poderá fazer nada.
Muitas vezes, ela pode cair em uma imensa tristeza, e em alguns casos, levar à depressão.
Essa fase geralmente é a mais longa, e pode voltar às fases anteriores, como o estágio da raiva.
É importante permanecer perto e dar todo o apoio, até mesmo buscar um terapeuta, uma vez que a pessoa tem uma tendência a se isolar e não querer contato com ninguém.
5.Aceitação
A aceitação é o último estágio do processo de luto, onde a pessoa aceita a situação e começa a se reconstruir rumo a uma vida normal.
A pessoa começa a encontrar novamente sua energia e a sair de seu isolamento. Assim, a vida é organizada sem a pessoa que partiu.
Dicas para superar o luto
Por mais difícil e doloroso que seja a perda de uma pessoa querida, é importante aprender a lidar com o luto.
Por isso, selecionamos aqui dicas para superar o luto:
- Expressar suas emoções: para lidar com seu luto, escute e esteja atento às suas emoções, e tudo no seu tempo;
- Não se culpar: não é porque você começou a reconstruir sua vida que deve se culpar, muito pelo contrário;
- Pedir ajuda: essa ajuda pode vir da família ou uma ajuda externa, e você não precisa sentir vergonha ao pedir ajuda.
Conclusão
Agora que você conhece quais os estágios do luto e como funciona, tenha em mente que o luto é uma coisa pessoal, pois tudo vai depender da sua história e relação com a pessoa.
Além disso, faça tudo no seu tempo, não se force a nada e se permita passar por todas as fases do luto, e com certeza, você sairá muito mais forte!
